高齢サポート・深草北部
　　　　京都市深草・北部地域包括支援センター

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北部包括の取り組み紹介

深草管内の３つの地域包括支援センター（北部・中部・南部）の保健師看護師等専門職部会が企画した『靴の選び方講座』のご案内です👟
足元から健康を考える専門家のお話を聞いて、自分の足で歩ける日を一日でも長くのばしていきましょう！

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『誤嚥性肺炎を防ぎましょう』

令和５年に亡くなった方の原因(死因)の統計では、
４位脳血管疾患
５位肺炎
に続く
６位に誤嚥性肺炎が上がっています。
ちなみにコロナは令和５年でも８位（2.6%）です。

空気の通り道である「気管」と食べ物の通り道である「食道」は交差していて、食べ物をごっくんするときには「フタ」が気管の方を閉じる仕組みになっていますが、年齢とともに動きが悪くなり、フタをするタイミングが合わなくなって、食べ物や唾液の中にあるばい菌が気管を通って肺の方に入ってしまうことで起こる肺炎を「誤嚥性肺炎」といいます。

嚥下反射という飲み込みの反射や咳反射の衰え、全身の抵抗力の衰えなども原因になります。
・バランスの良い食事で健康な身体をつくる。
・歯磨きなどのお口のお手入れを欠かさない。
の他に、
あいうべ体操、パタカラ体操など
口周りの筋肉を鍛える体操をしたり、
エヘン、エヘン、ゴホンゴホンと
(周りに人がいない時に）咳ばらいがちゃんとできるかチェックなどしてみましょう✨

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今年も『みんなきらきら健康フェスティバル』が深草支所で開催されます！
年に一度の、健康測定あり、ステージあり、物品販売あり、様々な相談コーナーありのお祭りです💕
ぜひお友達やご家族お誘いのもと、たくさんのご来場お待ちしております☆

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10月18日(土）に開催する「高松橋ひろば」の出張包括＆ハロウィンイベント開催に向け、昨日は「みんなで身体を動かして公園をきれいにしよう！」と地域の方にもご参加いただき、ラジオ体操の後に草引きを頑張ってきましたよ♡
秋晴れの真っ青な空が気持ちいいですが、まだまだ動くと暑かったですね～。
公園も綺麗になったし準備万端！どうか当日もお天気になりますように(*^^)v

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猛暑が落ち着き、ようやく「ひまわりウォーキング倶楽部」再開です！
今回は、龍谷大学の中を見学してランチしようという企画です。
龍谷大学の先生にご理解いただき、今回３名の学生さんに校内を案内していただけるという贅沢なプランになりました。
なかなか大人になって大学の中を歩き回るなんて貴重な経験ですね！
龍谷大学は今、校舎を増設されて、空中の渡り廊下もできているんです。一度歩いてみたかったんですよね♡
みなさん興味津々にお話をしっかり聞いておられましたよ。
最後は、希望者はそのまま大学の中のカ��フェでランチを食べて解散♡
今回もとても充実した内容に大満足な一日でした。
次回は10/24(金)、京都駅の空中径路を歩く企画をしています！
また皆さん元気にお会いしましょう(⌒∇⌒)

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今日の『ひまわりウォーキング倶楽部』🌻
龍谷大学の中を学生さんに案内してもらったんですが、早速学生さんがXで呟いてくれてましたのでシェアします！

包括の方でもたくさん写真撮ってますのでまた改めて投稿しますね💕お楽しみに！

https://x.com/ryuvnc/status/1971422034598256825?s=46&t=M4ONy6ajORZdYqXXLAa2ww

↑リンク先はコピペしてXでご覧ください！

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深草支所管内にある高齢サポートの情報や各専門部会からの研修案内などを掲載しています。

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　　FAX　075-641-2545
　　住所　〒612-0012
　　　　　　京都市伏見区深草一ノ坪町40-6
［受付時間］　月～土　9:00～17:00

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